k sport

Robilem juz 2 miesiace trening na mase (ogolnie na silownie okolo 1,5 roku), teraz chce robic przez miesiac jeszcze masowke tylko ze 3x w tyg, na razie robilem 2x. Wstawiam dotychczasowe treningi, mnoglby ktos teraz mi cos pozmieniac, zeby bylo 3x w tyg? Nacisk na plecy, barki. Nogi mam na treningu pilki recznej (2x tyg aktualnie), a nie chce ich [...]

[...] brak mi sił i tu prośba do was żebyście mi wytłumaczyli co i jak najlepiej zrzucać na siłce, czy np. chodzenie 2 razy w tygodniu na siłkę da efekt + do tego jazda jak tylko znikną śniegi. Jak by zły dział to proszę o przeniesienie, uznałem ten za odpowiedni. Dodam jeszcze że mam 16lat i lubię sport indywidualny a drużynowy wręcz nienawidzę :)

Zastanawiam się nad zakupem zestawu do domu dla mnie i ew. dla kobiety. Wstępnie wybrałem: 1/ www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-7-lawka-ms-l004-wyciag-ms-w002-modlitewnik-ms-a001-prasa-ms-a002-zestaw-4-gryfow-64-kg-obciazenia.html lub coś z keltona. Początkowo myślałem nad atlasem - dla kobiety chyba bezpieczniejszy sposób na ćwiczenia bo ciężary są [...]

[...] skośnej 3x10 uginanie ramion za plecy sztangielkami / łamanym gryfem 3x10 ANKIETA Wiek : 17 Waga : 81 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 1-2xrazy w tyg/lekkoatletyka 1-3 razy w tygodniu/basen raz na tydz 40min pływania Ograniczenia żywieniowe staram sie ograniczac [...]

[...] byłem chuderlakiem ważyłem około 55 góra 60kg przez lata trenowałem piłke nożna i też z tego powodu nigdy przytyć nie mogłem, ponad rok temu skończyłem z piłka i jedyny sport jaki uprawiam to ogladanie meczu przed tv, obecnie waze 70kg przy wzrosćie 170. postanowiałem sie wziaść za siebie i od miesiaca chodze na siłownie jestem na diecie na [...]

[...] i jeszcze trochę tkanki tłuszczowej. Bardzo chciałbym się jej pozbyć. Drugim problemem jest klatka piersiowa. Podczas gdy pojawiało się te 95kg na wadze zaniedbałem wszelaki sport i jeszcze podczas rośnięcia, gdyż mam 19 lat, trochę stała się nie proporcjonalna. Tak więc cały ten temat ma na celu to abym uzyskał za waszą uprzejmością wszelakie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1203ae6592cd43d4933540a9a0d9783a.jpg Twój cel – nasza pasja – to hasło będzie przyświecało świętowaniu 4 urodzin Klubu, przy ul. Jagiellończyka 13/30 w Mielcu. Serdecznie zapraszamy wszystkich obecnych i przyszłych klubowiczów Extreme FITNNES na spotkanie z Piotrem Gluchowskim – Mistrzem Świata w kulturystyce – zawodnikiem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 22 Waga : 42 Wzrost : 166 cm Staż treningowy: brak (sporadyczny) Obwód pasa 68 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporo chodzę, szybkim tempem, nie wiem czy to się liczy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]

[...] : 85 Wzrost : 183 Obwód talii : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : co drugi dzień w tygodniu rano o 6 30 minut cardio Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 godziny WF w szkole oraz sporadyczne wypady na boisko. Cel : zgubić fat Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ważyłem kiedyś 100 kg [...]

[...] : 83 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 70 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : Rower wieczorem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : ograniczam słodycze Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre [...]

[...] 110 Obwód ramienia: 100 Obwód talii: 90 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 20 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: niestety jem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 184 Staż treningowy: Rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak. Stan zdrowia: Bez przeciwwskazań ,prawa łopatka niżej od lewej,ale to wada wrodzona,nie przeszkadza mi w ruchach. Preferowane formy aktywności fizycznej: Obojętne. [...]

[...] : 43 Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła,Rower,biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Muay Thai, Siłownia domowa Odżywianie : ryż,Makaron, Sery,Mięso Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] W tym spisie chciałbym uwzględnić wszystko co trzeba przyjmować na dzień dla człowieka o masie nie mniejszej jak 67 kg i nie większej jak 100 kg, uprawiającego codziennie sport wytrzymałościowy. Na wstępie przyjmuję dawkę ogólną białka rzędu 105,3 g. Czy to wygląda na wystarczająco dużo i czy nie za dużo i czy za przeproszeniem jakiejś części [...]

[...] moge sie mylic dlatego pytam. Praca siedząca kierowca busa lub praca przy komputerze czyli mało ruchu Prosze o poprowadzenie mnie w odpowiednia strone bo lubie ten sport napewno sie nie poddam czasem cwicze kalistenike tylko SZKODA CZASU NA BŁEDNE KOŁO ;) 32082205_1647685545286918_8832095366523387904_n.jpg [...]

[...] klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : nikła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] ramienia : 38 Obwód talii : 78/79 Obwód uda : 56 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 4x w tyg, aero 3x w tygodniu Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] sprzętów i prosił bym WAS o ocenę i w jakiej kolejnośći na przełomie 6 miesięcy były by potrzebne: 1.Modlitewnik i stacja na nogi do ławki 2.Poręczę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-u001.html 3.http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 czy bedą dobre do przysiadów i w razie czego do próbowania na nich [...]

Siema zastanawiam się nad kupnem jakieś ławeczki do ćwiczeń. Z jednej strony widziałem fajną ławeczkę tutaj na forum którą kamil88 robi i sprzedaje za 160 zł, a z drugiej strony na allegro po 200-300 zł chodzą wielofunkcyjne ławki regulowane ze stojakami, wbudowanymi modlitewnikami i innymi bajerkami. No i chodzi mi właśnie o jakość czy ktoś ma [...]